Entrenamiento personal (60h)

Formación online y presencial a medida

UD1: Conceptos fundamentales del entrenamiento personal

Medición de la intensidad. Análisis del cliente
Principios del entrenamiento aplicados al entrenamiento personal
Diseño de tareas y organización del entrenamiento
- o Clasificación de las tareas
- o Factores a tener en cuenta a la hora de diseñar tareas
- o Desarrollo de una tarea y la comunicación
Elaboración de las tareas: Parte 1:
- o Acondicionamiento
- o Potenciación
Elaboración de las tareas: Parte 2:
- Eficiencia metabólica
Elaboración de las tareas: Parte 3:
- Cuestionario de Autoevaluación
- Actividad de Evaluación

UD2: Entrenamiento de fuerza

Entrenamiento excéntrico
Fisiología y efectos
Entrenamiento
Medios
- o Manual
- o Tirante musculador
- o Versapulley y YOYO
- o Suspension training
Hipertrofia
- o Rutina de ejercicios.

1. ¿Qué es el entrenamiento de CORE? Recordatorio anatómico.
- o Músculos implicados en el CORE, zona anterior 1
- o Músculos implicados en el CORE, zona anterior 2
- o Funciones de la musculatura del CORE.
- o Entrenamiento del CORE
- o Otras metodologías de entrenamiento
- o Otras ciencias
2. Entrenamiento ADM
- o Factores para tener ADM sin estiramientos
- o Necesidad de ADM
- o Factores limitantes de la ADM
- o Tiempo de estiramiento
- o Efectos
- o Rendimiento, hipertrofia y fuerza máxima
- o Tipos de estiramientos FNP
- o ADM y lesiones
- o Estiramiento y calor
3. Entrenamiento de la agilidad y la coordinación
- o Valoración de la agilidad
- o Entrenamiento de la agilidad

UD5: Lesiones