• Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
  • Diferenciar los tipos de estrés.
  • Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
  • Introducirse en la gestión del estrés.
  • Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
  • Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de
    que sufrimos exceso de estrés.
  • Conocer cómo funciona la ansiedad.
  • Dar soluciones para evitar la ansiedad.
  • Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del
    trabajo.
  • Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al
    equipo.
  • Dar soluciones al estrés en el trabajo.
  • Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
  • Saber cómo motivarse y ser optimista.
  • Conocer el Mindfulness
  • Saber cómo estar presente
  • Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés

UD1: ¿Qué es el estrés?
         1.1. ¿Para qué sirve el estrés?
         1.2. La gestión del estrés
UD2: Estrés y salud
         2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
         2.2. La ansiedad
         2.3. Aprender a priorizar
         2.4. Aceptar
UD3: El estrés laboral
         3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
         3.2. El estrés y el trabajo en equipo
         3.3. Gestión del estrés laboral
UD4: Reducción y prevención del estrés
         4.1. Hábitos de vida
         4.2. La importancia de la actitud mental positiva
         4.3. Evitar la procrastinación
         4.4. Mindfulness
         4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vidalaboral
UD5: Herramientas
         5.1. Tips para priorizar.
         5.2. Tengo o elijo
         5.3. Dejar de compararnos
         5.4. Agradecimiento
         5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
         5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.