OBJETIVOS

Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés,
agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo,
emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el
autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo
“Existir”.
Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente,
en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las
indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.

CONTENIDOS

Unidad didáctica 1: Definir y comprender el mindfulness (I)
Unidad didáctica 2: Definir y comprender el mindfulness (II)
Unidad didáctica 3: Entrenar mindfulness, la práctica formal
Unidad didáctica 4: Entrenar mindfulness, la práctica informal
Unidad didáctica 5: Beneficios y aplicaciones del mindfulness