Formación online de Mindfulness (Based Stress Reduction)
Forma&Motiva recomienda para este verano el curso de Mindfulness Online, para que de una forma cómoda y sencilla todo el alumnado pueda iniciarse en esta técnica recomendada por psiquiatras y psicólogos.
OBJETIVOS DEL CURSO:
- Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como stress, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
- Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo “Existir”.
- Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.
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